Recomendaciones para subir el Chirripó
Si estas leyendo esto, es porque debes estar pensando en subir al Chirripó. Oh quizás ¿ ya tienes una reservación hecha ? En fin, vas a hacer la cumbre de nuestro país, y aparte de ser una de las mejores experiencias de hiking que harás en Costa Rica, es súper chiva. Es por esta razón, que hemos diseñado este blog, para detallarte, como prepararte, antes, durante y después del viaje. Así que iniciemos.
Antes de subir al Chirripó
Lo más importante es la preparación física, ¡Si!, así es, Chirripó requiere una gran demanda física, y si quieres tener un buen viaje, debes estar en todas, cómo decimos los ticos.
En realidad, puedes prepararte, realizando cualquier tipo de deporte o actividad física, tales cuales: caminar, correr, ciclismo, ir al gym o nadar. Todas ellas, te van a permitir mejorar tu respiración y por lo tanto, también podrás aumentar tu resistencia física. Recuerde que entre más tiempo dediques a prepararte, mejor será el resultado. Y por lo tanto, más podrás disfrutar de esta aventura.
También es importante que tomes en cuenta:
- Consulta a tu médico y haz todos lo exámenes que necesites.
- Mantente siempre hidratado y come saludablemente.
- Sal a caminar y practica llevando mochilas, con agua, poncho, snacks y usar bastones.
- Busca el equipo y ropa adecuado para subir la montaña.
- Reserva con anticipación.
- Revisa nuestras blog de ¿Qué llevar al Chirripó?
- Llega con tiempo a registrarte, esto te permitirá salir de madrugada.
Durante la caminata
Ahora si, es tiempo de iniciar nuestra caminata, por lo tanto, ten en cuenta que:
- Desayuna algo liviano.
- Trata de estirar antes de iniciar por unos 5-10m.
- Inicia los primeros kilómetros lo más lento posible, acostumbra a tu cuerpo al nuevo cambio temperatura y altura. Descubre cual es tu ritmo y mantenlo constantemente.
- Si haces breaks, procura que estos sean cortos y que no sean mayores a 10 minutos. No permitas que tu cuerpo se enfríe.
- No uses ropa pesada, jeans o de materiales muy caliente para iniciar la caminata.
- Si no estás acostumbrado a caminar con bastones, no los uses.
- Revisa cualquier fricción que sientas en tus pies, evita las ampollas.
- Lleva un kit de primeros auxilios pequeño y práctico contigo.
- Lleva un poncho o capa contigo.
Llegada a Base Crestones:
- Una vez que llegues al refugio, estira, ayúdele a tus músculos a relajarse.
- Báñete, este puede ser el momento más memorable que tengas el primer día, pero sin duda alguna, el agua fría ayudará a relajar los músculos.
- Utiliza ropa seca y limpia, aquí tendrás acceso a la maleta #1.
- Disfrute de la vista y tómese ese cafécito o chocolate caliente tan esperado.
- Si sales a caminar, recuerde siempre avisarle a alguien. Lleve su poncho o capa. Y también puede traer con usted, las baterias extras para recargar su teléfono y kit de primeros auxilios para estar preparado en caso de una emergencia.
Después de la caminata
- Realice ejercicios de estiramiento.
- Visita otros destinos como Cerro Ena o otras rutas de acceso como Ruta Uran y San Jerónimo.
- Comparta con nosotros tus increíbles fotografías.
- No olvide etiquetarnos escribiendo #caminatasalchirripo #yosubialchirripo #puntomasaltodecostarica #tourschirripo .
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- Déjenos un review en google o tripadvisor sobre su experiencia y cuando piensas volver.
Por otro lado, aquí te dejamos un video con más recomendaciones para subir a Chirripó que serán de gran ayuda. También te invitamos a ver nuestro blog de ¿Qué llevar al Chirripó?
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